Neden Bu Kadar Çok İnsan Mide Bağırsak Sorunlarından Muzdarip?
Bir çok yazımızda vurgu çektiğimiz en önemli konuların başında gelir sindirim ve bağırsak problemleri. Çünkü bir çok hastalığın başladığı yerde orasıdır. Bizde bu sebeple bu konuya odaklandık. Peki Neden Bu Kadar Çok İnsan Mide Bağırsak Sorunlarından Muzdarip? gelin birlikte bakalım…
Neden Bu Kadar Çok İnsan Mide Bağırsak Sorunlarından Muzdarip?
Günümüzün önde gelen teorileri, sindirim sorunlarının çoğunun çevre, gıdalar ve tarımdaki hızlı değişikliklerin bir sonucu olduğunu öne sürüyor. Bu değişiklikler, gıda işlemeye yönelik yeni yaklaşımlarla birlikte, diyetimizin bileşimini, gıda miktarını ve gıda kalitesini etkileyerek bizi gıda alerjilerine ve gıda intoleranslarına yatkın hale getiriyor. Çoğu doktor, geçmiş nesillere göre kesinlikle daha fazla sorun gördüğümüz konusunda hemfikirdir.
Gıda üreticileri, ürün verimini artırmak için daha fazla böcek ilacı, antibiyotik, büyüme hormonu ve diğer “inovasyonlar” kullanıyor. Ancak, bu sonuçsuz değildir. İnsanların, gıdalarımızdaki daha hızlı değişikliklere ayak uyduracak kadar hızlı bir şekilde evrimleşmediğine inanılıyor.
Ayrıca, gerekmedikçe hem insanlarda hem de hayvanlarda aşırı antibiyotik kullanımı ve asit azaltıcılara aşırı güven, bağırsak sağlığına da zarar verebilecek faktörlere katkıda bulunur. Bu da mide ve bağırsak problemlerine neden olabiliyor.
Bu, bağırsakta iltihaplanmaya yol açan dengesizlikler oluşturur ve birçok farklı mide-bağırsak hastalığını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.
Son on yılda, iyi işleyen bir sindirim sisteminin önemi hakkında çok şey öğrendik. Daha doğrusu sindirim sistemi mekanizması hakkında bilgi sahibi olduk diyebiliriz. Asit reflü, İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), Crohn Hastalığı, Çölyak Hastalığı ve Ülseratif Kolit gibi tıbbi durumların bile artık beslenme ve bağırsak mikrobiyotasındaki değişikliklerden kaynaklandığına inanılmaktadır.
Çalışmalar, probiyotiklerle takviye etmenin yalnızca mikrobiyotamızı olumlu yönde etkilemekle kalmayıp, aynı zamanda geleneksel olarak bağırsak sağlığı ile ilişkili olmayan koşullara da fayda sağlayabileceğini göstermektedir.
İlgili konu başlıkları: Probiyotik takviyeler
İlgili konu başlıkları: Aşırı Şişkinlik
Probiyotik Kullanımı İle İyileşebilme Olasılığı Olan Söz Konusu Hastalıkların Bazıları
- Endişe ve depresyon. (Magnezyum Eksikliği)
- Alerjiler ve Otoimmün hastalıklar.
- Kalp hastalığıHipertansiyonYüksek kolestorol.
- İnsülin direnci, prediyabet ve diyabet.
- Böbrek hastalığı.
- Obezite ve aşırı kilolu.
Tabi probiyotik suşları ve bunları tanımlayan diyetisyen doktorlardan bilgi almak gerekir.
Probiyotiklerin Tarihi
Fermente gıdaların kullanımı ve potansiyel faydaları bilim camiasında uzun süredir tartışılmaktadır. İnsanoğlu, milattan önce 10.000’den beri fermente ürünler tüketiyor ve genellikle probiyotiklerin sağlığa olan yararları için tüketiliyordu.
Probiyotiklerle ilgili en eski araştırmalardan bazıları 1905 yılında Elie Metchnikoff tarafından yürütüldü ve burada çalıştığı Bulgar popülasyonunun fermente süt ürünleri kullanımı nedeniyle yaşam süresinin arttığını buldu. Bir probiyotiğin izole edildiğine dair ilk tarihsel açıklama, 1917’de Alfred Nissle‘nin bazı koruyucu faydaları olan bir E. coli suşunu izole ettiği yerdi. Bağırsak bakterilerimizin tükettiği besinler olan prebiyotiklerin de sağlığımız için çok önemli olduğunu fark ettik .
Artan popülaritesine bir yanıt olarak, probiyotik takviyeleri ve bağırsak mikrobiyotasına olan ilgi, bilim camiası tarafından kapsamlı bir şekilde incelenmeye başlandı . Araştırmalardaki bu artışla birlikte, artık probiyotik takviyelerinin kullanımının yalnızca bağırsak sağlığını değil, tüm vücudun sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini gösteren çok güçlü kanıtlar var.
Probiyotikler Nasıl Yardımcı Olabilir?
Probiyotik takviyesinin tedavi etmeyi amaçladığı altta yatan tıbbi problemler “disbiyoz” olarak bilinir. Dysbiosis, temel olarak bağırsaklarımızın, bağırsaklarımızı kolonize eden ve bizi sağlıklı tutan binlerce bakteri suşunun önemli çeşitliliğini kaybettiği bir durumdur.
Ayrıca fast-food beslenme şeklimiz ve yaşlanmamız da bağırsaklarımızı etkiliyor. Ayrıca sezaryen ile dünyaya gelen ve anne sütü almamış bebeklerin bağırsaklarının vajinal yolla doğan ve anne sütü ile beslenen bebeklerden farklı olduğunu da biliyoruz.
Bağırsaklarımızdaki benzersiz bir bakteri türü bir kez kaybolduğunda, genellikle kalıcı olarak veya en iyi ihtimalle kaybolur ve iyileşmesi aylar veya yıllar alabilir . Kişi yaşam tarzını ne kadar değiştirirse değiştirsin, probiyotik takviyeleri kullanmadan bağırsak bakterilerinin çeşitliliğini tam olarak iyileştiremeyebilir .
Zararlı tetikleyiciler ortadan kaldırıldıktan sonra, probiyotikler, iyi bağırsak bakterilerini çoğaltarak ve bağırsak bağırsak topluluğuna dengeyi geri getirerek bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Probiyotikler ayrı suşlar olarak satılabilirken, mevcut birçok formül aşağıda listelenenler gibi çeşitli suşların bir kombinasyonunu içerir. Önerilen doz sıklıkla 5 milyar birim ile 100 milyar birim arasında değişir. Birçoğu düşük dozlarla başlar ve zaman ilerledikçe daha yüksek dozlara çıkar. Bu sindirim sistemi için daha basit olabilir.
Probiyotiklerde Kullanılan Araştırılan Bakteriyel Suşlar:
- Bifidobakteri.
- Laktobasil.
- Acidophilus.
Probiyotik Türleri: Probiyotik Takviyeler
(Probiyotik takviyeleri seçmeden önce sibo ile ibs ayrımını yapabilmek çok önemlidir. Birine iyi gelen, diğerine iyi gelmeyebilir.)
Yararlı Maya Türleri:
Saccharomyces Boulardii.
Yaygın Olarak Kullanılan Sindirim Enzimleri ve Kullanım Alanları:
- Süt Enzimleri: (laktaz) – Süt ürünlerine duyarlı olanlara yardımcı olur. Laktoz intoleransı semptomlarını önlemek için laktoz moleküllerini parçalar.
- Proteolitik Enzimler: ( bromelain, papain) – proteinin parçalanmasına yardımcı olur.
- Gluten Enzimleri: – Glutenin parçalanmasına yardımcı olur.
- Lipaz: Yağları parçalar, yağlı dışkıyı azaltabilir.
- Alfa – Galaktosidaz: “Beano”, fermente olabilen şekerleri parçalar ve şişkinliği azaltır.
Neden Bu Kadar Çok İnsan Mide Bağırsak Sorunlarından Muzdarip?
Mide ve Bağırsak Problemlerin Kaynağı
“Neden bağırsak sağlığımla bu kadar çok sorun yaşıyorum?” sorusuna cevap arıyorum. Aslında cevaplamak zor olabilir. Birçoğunun kaynağı muhtemelen çoklu faktörlüdür ve “herkese uyan tek bir yaklaşım” yoktur. Bağırsak fevkalade karmaşık bir organ sistemidir – mikrobiyom yazımızda aslında bundan bahsettik.
İlgili konu başlıkları: Sindirim sistemini nasıl rahatlatırız?
İnsan vücudu, tüm yapısını belirleyen yaklaşık 25.000 farklı gene sahiptir. Yine de, şu anda bağırsak mikrobiyomumuz içinde var olan 3,3 milyondan fazla benzersiz gen biliyoruz ve bu da bağırsaklarla ilgili neden tam olarak anlaşılmayan çok şey olduğunun bir kanıtıdır. Zaman geçtikçe, hakkında daha fazla şey öğrenmeye devam edeceğimize eminim.
Bu içeriğimizde Mide ve Bağırsak Problemlerin Kaynağı ile ilgili kısa bilgi verdik. Özellikle kısa, öz ve nitelikli olmasına özen gösterdik. Sağlıklı kalın, sağlıcakla kalın…
Bu blog, yerel sağlık departmanınız tarafından onaylanmamıştır ve teşhis, tedavi veya tıbbi tavsiye sağlama amacını taşımamaktadır. Bu blogda sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleriyle ilgili olarak lütfen bir hekime veya başka bir sağlık uzmanına danışın. Bu blogdaki bilgiler, bir sağlık uzmanının tavsiyesinin yerine geçmemelidir. Bu blog boyunca belirli ürünler hakkında ileri sürülen iddialar, hastalıkları teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için onaylanmamıştır. Resimler temsilidir gerçeği yansıtmaz.
Doktor reçetesi ile yurtdışı bazlı supplumentleri iherb üzerinden getirmek mümkün.
