Probiyotik Takviyeler
Hipokratın sözü ile başlayalım: Hipokrat “Bütün hastalıklar bağırsaktan başlar. Bağırsak hasta ise vücudun geri kalan kısmı da hastadır”
Bir çok insan probiyotikleri soruyor ve araştırıyor. Antibiyotiklerin ne olduğunu biliyorlar ama probiyotiklerin ne için olduğunu, ne zaman kullanılmaları gerektiğini ve onlara kimin ihtiyacı olduğunu gerçekten bilmiyorlar. İşte bu konu başlığında tam da bundan bahsedeceğiz. Probiyotiklerin faydaları konusunda sizlere bilgi akışı sağlayacağız.
Probiyotik teriminin mitolojisine inelim. Probiyotik nedir?
Probiyotik terimi Yunancadan türetilmiştir ve kelimenin tam anlamıyla “yaşam için” anlamına gelir. İnsan bağırsak sisteminde yaşayan faydalı bakterileri tanımlamak için kullanılır. Bilim adamları bu faydalı bakteriyi dondurarak kurutmanın ve kapsüllere koymanın bir yolunu buldular. Çoğu sağlıklı gıda mağazasında ve eczanelerden probiyotik kapsül satın almak mümkün. Peki probiyotikler nelerde bulunur diye soracak olursak; Probiyotikler yoğurt, lahana turşusu ve maya gibi fermente gıdalarda da bulunur. Bu ürünlerde bulunan spesifik mikroorganizmalar genellikle insan bağırsak sisteminde bulunan başlıca probiyotikler olan laktobasiller ve bifidobakterilerdir.
Probiyotiklerin Sağlığa Olan Faydaları Neler?
Klinik araştırmalar tarafından not edilen probiyotiklerin sağlığa yararları çoktur. Probiyotikler uygun bağırsak ortamını (“bağırsak florası” olarak da bilinir) teşvik eder ve gastrointestinal sistemi ve sistemik bağışıklığı uyarır. Sindirim sisteminin bu önemli bölümünü güçlendirerek, probiyotiklerin aşağıdaki durumlarda yardımcı olduğu gösterilmiştir:
- Antibiyotik kaynaklı ishal.
- Leaky gut sendrom – geçirgen bağırsak sendromu
- İdrar yolu enfeksiyonları.
- Vajinal mantar enfeksiyonları ve bakteriyel vajinoz.
- Egzama.
- Yiyecek alerjisi, Gıda alerjileri.
- Kanser.
- Huzursuz bağırsak sendromu.
- Enflamatuar barsak hastalığı.
- Ülseratif kolit.
- Crohn hastalığı.
- Gezgin ishali.
- Laktoz intoleransı.
- İbs – İbh -İbd gibi rahatsızlıklar.
İlgili konu başlığı: Geçirgen bağırsak sendromu
Probiyotik Takviyeler Neler?
Probiyotik takviyelerinin kalitesi iki ana faktöre bağlıdır.
- Takviyede bulunan suşların özellikleri ve tüketim noktasında yeterli sayıda bakterinin yaşayabilmesi için yeterli canlılık.
- Tüketimdeki canlılık, türün uygun üretimi ve “sertliği” ile ürünün doğru miktarda nem ve doğru sıcaklıkta paketlenmesi ve saklanması gibi faktörlere bağlıdır.
Bakteri suşları, farklı köpek ırklarına benzetilebilir. Bütün köpekler Canis cinsine ve familya cinsine aittir . Bu tek türün içinde büyüklük, şekil, güç ve diğer fiziksel özellikler açısından büyük bir çeşitlilik vardır – Saint Bernard’dan Chihuahua’ya kadar. Bakteri türlerinde de benzer bir bölünme meydana gelir; her bakteri türü çok sayıda suş içerir. Bazı probiyotik suşlar esnek ve güçlüdür, üst gastrointestinal geçişte hayatta kalabilir ve patojenik bakterileri inhibe edebilir ve diğerleri zayıftır ve patojenik bakterileri yaşayamaz veya öldüremez.
Tüm bunların anlamı, tüketicilerin, ürünlerinin yaşayabilirliğini sağlamak için gerekli araştırmaları yapmış şirketler tarafından geliştirilen ve üretilen ürünleri kullanması gerektiğidir. Probiyotik satın almadan önce marka bazlı föktörler önem taşır. Yoksa çoğu probiyotik mide asidine dayanamaz ve ölür. Yani boşa almış olursunuz. Bu yüzden araştırma ve geliştirme marka bazında çok önemlidir.
Dünyada iherb gibi sitelerde en çok satılan probiyotikler ise şunlardır:
1- California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics.
3- Monolaurin
Ayrıca Monolaurin ile ilgili içerik yazdık: Neden Monolaurin?
Probiyotik Takviyelerin Kullanım Alanı ve Spesifik Uygulamaları
Çok büyük ölçüde, bağırsak florası konağın sağlığında önemli bir rol oynar. Bu nedenle, genel sağlığı geliştirmek için probiyotik takviyeleri kullanılabilir. Bununla birlikte, klinik çalışmalara dayanan probiyotikler için çok sayıda özel kullanım vardır. Probiyotik takviyelerinin en iyi belgelenmiş uygulamalarından biri, idrar yolu enfeksiyonlarının (İYE) önlenmesi ve tedavisidir. Kadınlarda vajina ve üretranın normal mikroflorası, İYE’lere karşı bir bariyer görevi görmede önemli bir rol oynayan laktobasillerin hakimiyetindedir.
Probiyotik takviyelerinin bir diğer önemli uygulaması, antibiyotiğe bağlı ishalin önlenmesi ve tedavi edilmesidir. Antibiyotik tedavisi sırasında alındığında asidofil takviyelerinin etkili olmadığına yaygın olarak inanılsa da, araştırmalar aslında antibiyotik alırken probiyotik kullanımını desteklemektedir. Antibiyotiği gece alıyorsanız probiyotik desteğini sabah alın. Başka bir deyişle, ikisini mümkün olduğunca birbirinden uzaklaştırın.
Son olarak, probiyotikler, bağışıklık fonksiyonunu artırma ve gastrointestinal enfeksiyonu önleme yeteneği de dahil olmak üzere birkaç önemli nedenden dolayı çocuklar için çok önemlidir. Çocuklar için özel olarak tasarlanmış formüller en iyisidir.
Bu içeriğimizde Probiyotik Takviyeler ile ilgili blog yazımızı okudunuz. Öz ve nitelikli olmasına özen gösterdik. Sağlıklı kalın, sağlıcakla kalın…
Bu blog, yerel sağlık departmanınız tarafından onaylanmamıştır ve teşhis, tedavi veya tıbbi tavsiye sağlama amacını taşımamaktadır. Bu blogda sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleriyle ilgili olarak lütfen bir hekime veya başka bir sağlık uzmanına danışın. Bu blogdaki bilgiler, bir sağlık uzmanının tavsiyesinin yerine geçmemelidir. Bu blog boyunca belirli ürünler hakkında ileri sürülen iddialar, hastalıkları teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için onaylanmamıştır. Resimler temsilidir gerçeği yansıtmaz.
Doktor reçetesi ile yurtdışı bazlı supplumentleri iherb üzerinden getirmek mümkün.
