Kolajen Peptitlerin Sağlığa Olan Faydaları
Bu yazımızda Kolajen Peptitlerin Sağlığa Olan Faydalarından bahsedeceğiz. Daha önce başlıklarımızda kolajenden oldukça bahsettik. İlgili başlıkları kolajenin eklem sağlığına olan faydaları başlığında belirttik. Çünkü en çok sorgulanan, aranan ve adı geçen konular arasında kolajenin eklem ve diz sağlığı için önemi yer alıyor. Öyleyse başlayalım…
Kolajen Peptitlerle İlgili Kısa Bir Bilgi
Artık bir çok farklı çeşitli kolajen ürünleri olduğu düşünüldüğünde, pek çok insanın bir takviye seçerken kafasının karışması şaşırtıcı değil.
Hidrolize kollajen veya kollajen hidrolizatı olarak da adlandırılan kollajen peptidleri, en sık toz formunda bulacağınız bir kollajen türüdür. Bu tip, tavuklar, sığır postları, balıklar (deniz kolajeni) ve/veya yumurta kabuğu zarı kolajeni dahil olmak üzere hayvansal ürünlerden elde edilen küçük protein birimlerinden oluşur.
İnsan vücudunda en bol bulunan protein türü olan kollajen, cilt, kaslar, tendonlar, eklemler, bağlar, kan damarları ve bağırsak dahil bazı organların astarı dahil olmak üzere bağ dokularının oluşturulmasına yardımcı olur.
Vücudunuz kendi kolajenini yapsa da, daha fazlasını takviye etmenin bir dizi yararlı etkisi olabilir. Kollajen peptit takviyeleri, vücudunuzun bağırsak, cilt ve eklem sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olan sağlıklı kolajen seviyelerini oluşturmak ve korumak için ihtiyaç duyduğu amino asit seviyelerini yenilemeye yardımcı olur.
Kolajen Peptitlerin Sağlığa Olan Faydaları
Kolajen peptit ürünlerini kullanmanın ana yararı, diğer birçok etkiye ek olarak bağ dokularını oluşturan ve onaran, genellikle “proteinin yapı taşları” olarak adlandırılan amino asitleri size sağlamalarıdır.
Kolajenin içeriğinde bulunan amino asitler, kas geliştirme, kalp sağlığı, bilişsel işlevler ve çok daha fazlası için çeşitli kullanımlara ve faydalara sahip olan hem gerekli olmayan (koşullu olarak da adlandırılır) hem de temel tiplerin bir karışımını içerir.
Kollajen peptitleri aşağıdaki faydalarla ilişkilidir.
1. Sağlıklı Eklemler ve Eklem Konforu / Hareketlilik Desteği
Kolajen Peptitlerin Sağlığa Olan Faydaları
Kollajen içinde bulunan amino asitler, kıkırdak, bağlar ve tendonlar dahil olmak üzere sağlıklı bağ dokularını korumak için kritik öneme sahiptir. Burada bahsetmiştik.
Rutininize kaliteli bir kollajen protein takviyesi eklediğinizde, aşağıdakilere yardımcı olabilir:
- Bir haftalık kullanım gibi kısa bir sürede diz sertliğini azaltın.
- Egzersize bağlı sertliği ve rahatsızlığı azaltın.
- Egzersiz toparlanmasını %53’e kadar artırın.
- 7 gün gibi kısa sürede eklem rahatsızlığını hızla azaltın.
- 30 günlük kullanımdan sonra genel diz fonksiyonunu iyileştirin.
- Sağlıklı kıkırdak dönüşümünü destekleyin.
- Muhtemelen normal aşınma ve yıpranmadan kaynaklanan eklem kıkırdağı bozulmasını azaltmaya yardımcı olur.
- Egzersiz nedeniyle eklem kıkırdağının bozulmasını önlemeye yardımcı olun.
2. Sağlıklı Cilt, Saç ve Tırnakları Desteklemek
Kollajen, saçların sağlıklı büyümesi için, güçlü ve sağlıklı kalması adına protein gerektiren saç, cilt ve tırnakların önemli bir bileşenidir.
Pek çok yetişkinin kollajen peptit tozunu kullanmaya başlamayı seçmesinin popüler bir nedeni, cilt elastikiyetini ve hidrasyonunu, ayrıca sağlıklı tırnakları ve sağlıklı saçları destekleyerek sağlıklı cildi teşvik edebileceği düşünüldüğünde, kişinin görünümü üzerindeki yararlı etkilerinden kaynaklanmaktadır.
3. Bağırsak Sağlığını ve Sindirim Sağlığını Destekleme
Kollajen, besin emiliminin gerçekleştiği ve ayrıca bağışıklık sisteminizin çoğunun bulunduğu bağırsak astarının oluşturulmasına ve korunmasına yardımcı olur.
Bağırsak astar bütünlüğünü destekleyerek, kollajen proteini sağlıklı eliminasyona, genel sindirim sağlığına ve genel olarak sağlıklı bağışıklık sistemi işlevine katkıda bulunabilir. Probiyotiklerle eşleştirildiğinde, ara sıra meydana gelen ishali ve kabızlığı azaltmaya da yardımcı olabilir.
4. Uyku ve Enerjiyi Olumlu Etkiler
Glisin, prolin ve arginin gibi kolajen ürünlerinde bulunan amino asitler, dinlendirici bir uyku, sağlıklı enerji seviyeleri, zihinsel netlik ve konsantrasyon, sakin bir görünüm ve ruh hali sağlamaya ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
Farklı Kollajen Çeşitleri Var Mı?
Hidrolize kollajen protein tozu ve kolajen kapsülleri dahil olmak üzere takviyelerde kollajen peptitleri bulacaksınız . Saf hidrolize kollajen peptitlerinden yapılmış bir ürün seçmek,it hidroliz işlemi amino aslerin emilimini desteklemeye yardımcı olduğundan, paranızın karşılığını en iyi şekilde almanızı sağlamaya yardımcı olabilir. Kollajen peptitleri elde etmenin en kolay ve çok yönlü yollarından biri, sıvılara karıştırılabilen veya tariflerde kullanılabilen bir kollajen tozu takviyesi kullanmaktır. Tabi C vitamini kolajen emilimi için çok önemlidir. Bununla ilgili aşağıda biraz daha detaylı bilgi verelim.
Kolajen Nasıl Kullanılır?
Kolajen peptit tozu, diğer yiyeceklerle birlikte veya tek başına her gün alınabilir. Kollajen tozunu nasıl kullanmayı planladığınıza bağlı olarak, aromasız / tatsız veya çikolata veya vanilya aromalı olanlardan birini seçebilirsiniz. Kahve, yulaf ezmesi, shake ve enerji topları, pankekler, muffinler vb. gibi diğer birçok tarife bir kaşık eklemeyi deneyin.
Yetişkinler için genel bir tavsiye, günde en az yaklaşık 10 gram kollajen peptit almaktır; bu, 2 porsiyona bölünebilir veya kahve veya smoothie gibi bir kerede alınabilir. Bazı insanlar kas geliştirme, eklem sağlığı veya sindirim desteği ile ilgili hedefleri varsa 2-3 porsiyon (toplamda 20 ila 30 gram kollajen) gibi daha fazlasını almayı seçebilir.
Bazı durumlarda daha yüksek dozlar yardımcı olabilirken, günde yaklaşık 3 ila 5 gramlık daha düşük dozlar da cilt sağlığını destekler. Bazı yeni cilt bakımı serumları, topikal olarak uygulanmak üzere tasarlanmış kollajen peptitleri içerirken, kollajen peptitleri genellikle ağızdan kollajen almanın vücudunuza cildinizi onarmak için ihtiyaç duyduğu “yapı malzemelerini” vermenin en iyi yolu olduğu düşünülür. Cilt yüzeyinden düzgün bir şekilde emilemeyecek kadar büyük.
Kollajen tozu yerine kollajen kapsülleri (Kolajen Tableti)almayı tercih ederseniz, günde 1,5 gram kadar az fermente kollajen fayda sağlayabilir, çünkü bu tip kollajen onu ekstra güçlü kılacak şekilde işlenir. Kapsüller günün herhangi bir saatinde yemekle birlikte veya yemeksiz alınabilir.
Son olarak; C vitamini, bakır, manganez ve antioksidanlar içerenler gibi kollajen artırıcı gıdalarda yüksek, besleyici açıdan yoğun bir diyet yemek de kollajen peptitleri ile desteklendiğinde en fazla faydayı elde etmek için yararlıdır.
Bu yazımızda Kolajen Peptitlerin Sağlığa Olan Faydaları ile ilgili bilgi akışı sağladık. Tavsiye niteliği ve değeri taşımaz. Doktorunuza danışmadan hiç bir ürünü kullanmayınız. Resimler temsilidir.
Konu başlıklarında iherb supplument link yönlendirmesi vardır. Doktor reçeteniz var ise bu ürünleri yurtdışından (iherb üzerinden) getirmeniz mümkündür.
