Karaciğer Sağlığını Korumak İçin 7 Besin
Karaciğer Sağlığını Korumak İçin 7 Besin Hangi Takviyeler Karaciğer Sağlığını Koruyor?
1. S-Adenosilmetionin (SAM-e)
SAM-e , 100’den fazla biyokimyasal yola girdiği vücudun tüm hücrelerinde bulunan tamamen doğal bir metabolittir. SAM-e oldukça etkileşimli bir molekül olduğu için havaya maruz kaldığında hızla oksitlenir. Ayrıca metionin ile ilgili forum sayfamıza göz atabilirsiniz.
Çok sayıda çalışma, SAM-e’nin alkol, ilaçlar, toksinler, enfeksiyonlar veya safra taşları (hamilelik sırasında dahil) nedeniyle sirozu veya hepatiti olan hastalarda karaciğer fonksiyonunu iyileştirdiğini ve anormal karaciğer fonksiyon testlerini tersine çevirdiğini göstermiştir. SAMe, serbest radikal saldırılarına karşı koyan güçlü bir antioksidan olan glutatyon yapmak için gereklidir . SAMe ayrıca ilaçların (örn. antikonvülsanlar, antidepresanlar ve ruh hali düzenleyiciler) neden olduğu anormal karaciğer fonksiyonlarını önleyebilir veya tersine çevirebilir.
Karaciğer Sağlığını Korumak İçin 7 Besin
SAM-e’nin Karaciğer Koruyucu Etkilerini Artırmak
Karaciğer fonksiyon testlerinin normal seviyesinin üç katından fazla olmasıyla belirtildiği gibi, karaciğer hasarı daha büyük olduğunda, SAM-e’nin faydalarını artırmak için bazı takviyeler kullanılabilir. (Sadece doktor tavsiyesi ile)
Betain (trimetilglisin), amino asit glisinden türemiştir. Betainin kaynakları diyetle alınması ve karaciğer tarafından sentezlenmesidir. Kemirgen çalışmaları, betain’in karaciğer hasarını durdurabileceğini veya tersine çevirebileceğini göstermektedir. Betain, glutatyon korumasını daha da artırarak ve karaciğerin yağları parçalama kapasitesini iyileştirerek SAM-e’nin etkilerini artırabilir. Kemirgenlerde ve insanlarda karaciğer metabolizması arasında farklılıklar olduğundan, Yağsız Karaciğer hastalığı (NFLD) ve Alkole bağlı Karaciğer Hastalığı tedavisindeki potansiyel değerini göstermek için uzun süreli betain tedavisine ilişkin klinik çalışmalara ihtiyaç vardır.
Polienolfosfatidilkolin, karaciğerin SAM-e rezervlerini artırarak karaciğerin iyileşmesini desteklemek için SAM-e kaynaklarının korunmasına yardımcı olur.
B vitaminleri, SAM-e metabolizmasında gerekli kofaktörlerdir. SAM-e daha hızlı tüketildiğinde, SAM-e seviyelerini korumak için ek B vitaminlerine de ihtiyaç duyulur.
2. Alfa-Lipoik Asit (ALA)
Alfa-lipoik asidin (ALA), kemirgen karaciğer çalışmalarında antioksidanları arttırdığı ve lipit profilini iyileştirdiği gösterilmiştir. ALA takviyesi, insan deneylerinde serum insülin direncini ve bağışıklık tepkisi düzenleyici seviyelerini iyileştirmiş olsa da, şimdiye kadar, Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAYKH) olan hastalarda serum karaciğer enzimlerini ve karaciğerdeki aşırı yağ birikintilerini (steatoz) iyileştirdiği gösterilmemiştir. ).
3. Bupleurum Koyu
Bupleurum kaoi, aşağıdaki hepatoprotektif etkilere sahiptir: anti-inflamatuar, anti-fibrotik, gelişmiş glutatyon üretimi ve karaciğer hücresi rejenerasyonu. Bupleurum içeren Çin bitkisel bileşikleri, karaciğer sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Tayvan’da üretilen takviyelerin kontaminant içerme olasılığı daha düşüktür.
4. Devedikeni (Silybum Marianum)
Devedikeni uzun bir tıbbi kullanım geçmişine sahiptir. Kemirgenlerde yapılan çalışmalardan elde edilen sonuçlar, anti-enflamatuar, immün düzenleyici, antifibrotik, antioksidan ve karaciğer onarıcı özellikler dahil olmak üzere umut verici eylemler göstermektedir. Hayvanlarda, süt devedikeni içinde bulunan aktif kompleks olan silymarin, alkol, asetaminofen, aşırı demir, radyasyon ve diğer toksinlerden kaynaklanan karaciğer hasarını azaltmıştır. Süt devedikeni, karaciğer fonksiyon testlerinde veya diğer hepatoprotektif takviyelerle kombinasyon halinde çok hafif yükselmeler için denenebilir. Karaciğer hastalıklarındaki faydaları belirlemek için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.
5. Şizandra (Schizandra Chinensis)
Preklinik (hücresel ve hayvan çalışmaları), Schizandra özlerinin karaciğeri sentetik kimyasal (ksenobiyotik) yaralanmaya karşı koruduğunu göstermektedir. Bu ekstraktların koruyucu mekanizmalarında karaciğer enzim aktivitesi, anti-oksidasyon, anti-inflamasyon ve karaciğer rejenerasyonunun hızlanması yer alır. Klinik çalışmalar, Schizandra’dan türetilen ilaçların, karaciğer enzimlerinin serum düzeylerinde ilaca bağlı yükselmeyi engellediğini göstermiştir. Schisandra meyvelerine (Schisandra chinensis veya Schisandra sphenanthera) veya schisandra C’nin sentetik analoglarına dayalı ilaçlar, Çin’de ilaca bağlı karaciğer hasarının tedavisi için yaygın olarak reçete edilmektedir. Kemirgenler üzerinde yapılan bir çalışmada, Schizandra ekstresi karaciğer hücrelerinde (hepatositler) alkolün neden olduğu hasarın neden olduğu aşırı lipid birikimini önledi ve tersine çevirdi.
6. Rhodiola
Rhodiola’nın 20’den fazla alt türünün, özellikle yüksek rakımlarda çok soğuk iklimlerde büyüdüğü bulunmuştur. Bazıları, çok çeşitli terapötik etkilere sahip birçok biyoaktif bileşik içeren adaptojenler, bitkiler olarak yoğun bir şekilde incelenmiştir. Hepatoprotektif özelliklere sahip olduğu gösterilenler arasında sadece birkaçı insanlarda test edilmiştir. Bugün piyasada bulunan Rhodiola’nın çoğu, büyük ölçekli ekimden geliyor.
Rhodiola rosea (Altın Kök, Kutup Kökü)
Hayvan ve insan çalışmalarından elde edilen kırk yılı aşkın araştırma kanıtları, Rhodiola rosea’nın sağlık yararlarını desteklemektedir. Birçok hayvan ve karaciğer dokusu çalışması, Rhodiola rosea’nın köklerinin özlerinin, ilaçların toksik etkilerine karşı koruma da dahil olmak üzere güçlü antioksidan, antienflamatuar, anti-stres ve anti-toksik etkilere sahip olduğunu göstermiştir.
Rhodiola İmbricata ve Rhodiola Sachalinensis
Kemirgenler üzerinde yapılan araştırmalar, Himalayalarda yetişen bir tür olan Rhodiola imbricate’in hepatoprotektif etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Bir karaciğer hücre çalışmasında takrin sito toksisitesine karşı korunan Rhodiola sachalinensis. Bu alt türlerin insanlarda etkili olup olamayacağını belirlemek için daha ileri hayvan ve klinik araştırmalara ihtiyaç vardır.
7. Zerdeçaldan elde edilen kurkumin (Curcuma Longa)
Eski bir şifalı madde olan kurkumin, zerdeçal özüdür. Çalışmalar; anti-inflamatuar, anti-fibrotik ve anti-neoplastik etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Araştırma sınırlıydı çünkü ağızdan alınan kurkumin preparatlarının biyoyararlanımı sınırlıydı, yani vücut tarafından iyi emilmiyordu.
Karaciğer Sağlığını Korumak İçin 7 Besin Hangi Takviyeler Karaciğer Sağlığını Koruyor?
Araştırma çalışmalarında daha iyi biyoyararlanım ve etkinliğe sahip daha yeni müstahzarlar kullanılmaktadır. Örneğin, randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmada, Alkolsüz Yağlı Karaciğer Hastalığı (NAYKH) olan hastalara 8 hafta boyunca amorf dispersiyon kurkumin formülasyonu (500 mg/gün, 70 mg kurkumine eşdeğer) veya eşleştirilmiş plasebo verildi. . Zerdeçal, plasebo grubunda yalnızca %27.5’lik bir iyileşmeye karşılık, karaciğer yağ içeriğinde %78.9’luk bir azalma ile ilişkilendirildi. Zerdeçal verilenlerde ayrıca plasebo grubuna kıyasla vücut kitle indeksi ve toplam kolesterol, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol, trigliseritler ve karaciğer enzimlerinin (aspartat aminotransferaz, alanin aminotransferaz) serum seviyelerinde önemli düşüşler olmuştur. Curcumin güvenliydi ve iyi tolere edildi. Kurkumin karaciğer sağlığı için önemli bir şifa kaynağı besindir.
Son olarak kolajen ve içinde bulunan amino asitlerde karaciğer sağlığını koruyacak faydalar içerir. Buraya tıklayarak amino asitler hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
Buradaki ürün paylaşımları iherb üzerinden verilmiştir. Doktor reçetesi dahilinde buradan Türkiye’ye ürün getirmek mümkün.
