Glutaminin Bağırsaklar Üzerindeki İyileştirici Etkisi
Glutamin vücutta en çok bulunan amino asittir. (proteinin yapı taşı birimleri) ve diğer tüm amino asitlerden daha fazla metabolik süreçte yer alır. Glutamin, bağırsakları kaplayan hücreler için bir yakıt kaynağı olarak ve beyaz kan hücrelerinin düzgün çalışması için özellikle önemlidir. Bu hücreler için önemlidir çünkü glutamin bu hücreler ve diğer hızla bölünen hücreler tarafından daha yüksek oranlarda kullanılır. Glutamin olmadan, bu hücreler düzgün bir şekilde bölünmezler.
Glutaminin önemi geleneksel tıpta çok iyi anlaşılmıştır. Hastanelerdeki intravenöz besleme karışımlarının son derece önemli bir bileşenidir. Çünkü; çift kör çalışmalar, kritik hastalarda sağ kalımı önemli ölçüde artırdığını göstermiştir.
Glutaminin Bağırsaklar Üzerindeki İyileştirici Etkisi
Glutamin Bağırsak Sağlığını Korur ve İyileştirir
Glutamin, enflamatuar bağırsak hastalığı, çölyak hastalığı, diyabet, yüksek şeker alımı ve çeşitli ilaçların (özellikle nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlar ve prednizon) kullanımı dahil olmak üzere artan bağırsak geçirgenliği (“sızdıran bağırsak”) ile bağlantılı durumlarda endikedir. Ki bunu da yazdık; (sızdıran bağırsakla ilgili blog yazısı) Glutamin, bağırsak astarındaki enerji üretimini artırmanın yanı sıra hücreler arasındaki sıkı bağlantıları güçlendirerek sızıntı yapan bağırsakla mücadelede yardımcı olur.
Glutamin takviyesi, kemoterapi ve radyasyonun neden olduğu bazı bağırsak hasarlarının önlenmesinde çok önemli bir husustur. Kemoterapi alan kanser hastalarında ağız ülserlerini (stomatit) ve bağışıklık sisteminin baskılanmasını önlediği de gösterilmiştir.
Örnek Ürün: Glutamin
Gastrektomi, sigmoidektomi, kolesistektomi, kolektomi ve rektal rezeksiyon gibi karın ameliyatları geçiren hastalarda da glutamin takviyesinin değerli olduğu gösterilmiştir. Abdominal cerrahiden kaynaklanan travma da bağırsak astarını tehlikeye atabilir ve sızdıran bir bağırsağa yol açabilir. Glutamin takviyesinin karın ameliyatlarından sonra bağırsak geçirgenliği belirteçlerini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Glutamin ayrıca peptik ülserlerin iyileşmesinde de yardımcıdır. 57 hasta üzerinde yapılan çift-kör bir klinik çalışmada, 1.6 g/gün glutamin alanlar, tek başına geleneksel tedavi kullanan hastalardan daha iyi sonuçlar gösterdi. Glutamin hastalarının yarısı 2 hafta içinde tam iyileşme gösterdi ve yüzde 90’dan fazlası 4 hafta içinde tam rahatlama ve iyileşme gösterdi. Glutamin’in mide ve ince bağırsağı kaplayan koruyucu mukoproteinlerin üretimini desteklediğine inanılmaktadır.
Glutamin Kas Büyümesini ve Atletik Performansı Artırır.
Glutamin, kanda ve iskelet kasının serbest amino asit havuzunda en fazla bulunan amino asittir. Glutamin sentezi uyarır ve proteinlerin bozulmasını engeller ve kas hücresi bölünmesi için bir enerji kaynağıdır. Glutamin ayrıca amino asitlerin, proteinlerin, nükleotitlerin, glutatyonun ve diğer biyolojik olarak önemli moleküllerin sentezi için bir öncüdür. Glutaminin iskelet kası üzerinde anabolik bir etkisi vardır.
Aşırı antrenmanın düşük glutamin seviyelerine yol açtığına ve glutamin takviyesinin aşırı antrenmanı önlemenin yanı sıra bir sporcunun aşırı antrenmandan kurtulmasına yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Plazma glutamin konsantrasyonları egzersiz sırasında artar. Bununla birlikte, egzersiz sonrası toparlanma döneminde, plazma konsantrasyonları önemli ölçüde azalır. Plazma seviyeleri egzersiz öncesi seviyelere geri getirilmeden önce birkaç saatlik iyileşme gerekir. Egzersiz nöbetleri arasında toparlanma yetersizse, egzersizin plazma glutamin konsantrasyonları üzerindeki akut etkileri kümülatif olabilir ve çok düşük glutamin seviyelerine yol açabilir. Bu durum atletik performans ve kas gelişimi üzerinde son derece zararlı etkilere sahip olabilir. Glutamin takviyesinin kaslardaki glutamin seviyelerini artırdığı ve kas protein sentezini desteklediği gösterilmiştir. Bununla birlikte, vücutta glutamin eksikliği olmadığında egzersiz performansını arttırdığı görülmemektedir. Sporcularda glutamin takviyesinin en net faydası enfeksiyonların önlenmesidir. Tip-2 Kolajen de kas sağlığı ve gelişimi için önemli bir birleşendir. Burada bahsettik.
Glutamin Takviyesi Bağışıklık Fonksiyonunu İyileştirir
Glutamin takviyesinin bağışıklık fonksiyonunu artırdığı ve enfeksiyonla savaştığı gösterilmiştir. Bu etkiler en iyi dayanıklılık sporcularında (aşırı egzersiz bağışıklık sistemini baskılar) ve kritik derecede hasta deneklerde gösterilmiştir. Glutamin takviyesinin sağlıklı bireylerde bağışıklık fonksiyonunu arttırıp arttırmadığı bilinmemektedir. Glutaminin Bağırsaklar Üzerindeki İyileştirici Etkisi üzerinde durduğumuzda geçirgen bağırsakları onarım söz konusu olduğu için, bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisi de tartışılmalıdır. Bağırsakları iyileştiren her şey, insan sağlığını korur diyebiliriz.
Son olarak; hidrolize kolajende bağırsak sağlığı için çok önemli değerlere sahiptir. Burada bahsettik.
İlgili konu başlıkları: Bağırsak sağlığını destekleyen takviyeler
İlgili konu başlıkları: Neden Omega 3’leri benimsemeliyiz?
İlgili konu başlıkları: Sağlıklı bir mikrobiyom için gerekli olanlar neler?
İlgili konu başlıkları: Sindirim sistemini rahatlatmanın yolları neler?
Bu içeriğimizde Glutaminin Bağırsaklar Üzerindeki İyileştirici Etkisi ile ilgili blog yazımızı okudunuz. Öz ve nitelikli olmasına özen gösterdik. Sağlıklı kalın, sağlıcakla kalın…
Bu blog, yerel sağlık departmanınız tarafından onaylanmamıştır ve teşhis, tedavi veya tıbbi tavsiye sağlama amacını taşımamaktadır. Bu blogda sağlanan içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleriyle ilgili olarak lütfen bir hekime veya başka bir sağlık uzmanına danışın. Bu blogdaki bilgiler, bir sağlık uzmanının tavsiyesinin yerine geçmemelidir. Bu blog boyunca belirli ürünler hakkında ileri sürülen iddialar, hastalıkları teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için onaylanmamıştır. Resimler temsilidir gerçeği yansıtmaz.
Doktor reçetesi ile yurtdışı bazlı supplumentleri iherb üzerinden getirmek mümkün.
