Sürekli Araştırıyoruz…

Beyin Sağlığı İçin L-Serin Amino Asiti

Beyin Sağlığı İçin L-Serin Amino Asiti

2000’lerin başında yapılan araştırmalar, Okinawalıların benzersiz uzun ömürlülüğünü daha yüksek balık, soya, deniz yosunu ve yeşil sebze tüketimine bağladı. Ancak araştırmacılar derin bir dalış yaptıklarında, yeni iç görüler onlara sağlık ve uzun ömür konusunda yeni bakış açıları kazandırdı. Bu yeni iç görülerden biri, Okinawan diyetinin  amino asit L-serin açısından yüksek olduğuydu  .

Bağışıklık fonksiyonunu artırma, düzenli uykuyu teşvik etme ve kronik yorgunluk sendromu olanlara yardım etme becerisine ek olarak, beyin gelişimi ve nöroproteksiyondaki rolü onu gerekli kılar. Bunlar gibi besinler Okinawan veya ogimi diyetine, daha spesifik olarak, sahip olduğu yaşamı iyileştiren gücü verir.

İlgili Ürün: California Gold Nutrition, MEM Food

L-Serin Nedir? Beyin Sağlığı İçin L-Serin Amino Asiti

L Serine Nedir?

L - Serin nedir- L Serin amino asitinin Alzheimera faydası -Alzheimer için hangi supplument - Solargezi - Sözlük - Forum

“Koşullu esansiyel olmayan amino asit” olarak da bilinen L-serin ürünleri, hayatta kalmak ve büyümek için vücudun en önemli amino asitlerinden biridir. L-serin, protein oluşumu, lipitler, nükleik asit, nörotransmitter sentezi (serotonin gibi) ve diğer amino asitlerin üretimi gibi birçok metabolik süreçte yer alır. L-serin, bir fosfolipid ve hücre zarlarının ayrılmaz bir parçası olan fosfatidilserin üretimi için gereklidir. Ayrıca L-serin gibi diğer amino asitlerin önemini buradaki yazımızda okuyabilirsiniz.

İnsan vücudunun kendi kendine sentezleyemediği dokuz temel amino asitten biri olmasa da bazı durumlar L-serini son derece önemli kılmaktadır. Örneğin, diyabet veya Alzheimer gibi nörodejeneratif bozukluklarda, L-serin’in dahili üretimi, vücudun bu besine olan gereksinimlerini karşılayamaz. Sonuç olarak, l-serin takviyesi gerekli hale gelir; bu nedenle “şartlı olarak gerekli” terimi uygundur.

Neyse ki, serin ve metabolitlerinin birçoğu şu anda diyabet, çeşitli böbrek hastalıkları, beyin yaralanmaları ve çok çeşitli nörolojik ve psikiyatrik bozukluklar için bir terapi olarak araştırılmaktadır. İşte l-serin’in en çok aranan sağlık faydalarından bazıları.

Beyin Sağlığı İçin L-Serin Amino Asiti

Beyin Sağlığı Faydaları

Beyin Sağlığı İçin L-Serin Amino Asiti -Solargezi - Sözlük - Forum

L-serin, beyin sağlığını geliştirmeye ve bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olabilir. Artan kanıtlar, L-serinin beyindeki iltihaplanmayı engellediğini, hastalıklı koşullar altında zihinsel işlevin iyileşmesine yardımcı olduğunu, beyindeki kan akışını iyileştirdiğini, remiyelinasyonu (nöronların etrafındaki bir yalıtım tabakası) desteklediğini ve nörotrofik bir faktör (bir protein) olarak hizmet ettiğini göstermektedir. nöronların büyümesi ve hayatta kalması.

İlgili İçerik: Hafıza ve Beyin Sağlığını Destekleyen Takviyeler Neler?

Benzer şekilde, L-serin, iskemi (azalmış kan akışı), travma veya kanama (kanama) gibi beyin yaralanmaları sırasında aşırı olduğunda hücre bileşenlerine zarar veren ve nöronların ölümüne yol açan bir nörotransmiter olan glutamat nörotoksisitesini önler.

Ne yazık ki, yaşlanma beyin D-serin (L-serin ile ilgili) seviyelerinde bir düşüşe ve ardından NMDA reseptörlerinin yetersiz uyarılmasına yol açarak beynin bozulmasına ve hafıza kaybına neden olur. Bu nedenle, araştırmalara göre D-serin, yaşa bağlı zihinsel gerileme ve hafıza kaybına karşı da korunmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, son araştırmalar, D-serin’in depresyon ve şizofreniyi tedavi etmek için yardımcı bir terapi olarak hizmet edebileceğini ve bilişsel gerilemeyi azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Ayrıca L-serin, hücre koruması, nörotransmisyon ve hafıza oluşumu dahil olmak üzere birçok fonksiyonda kritik bir rol oynayan fosfatidilserin adlı bir kimyasalın sentezlenmesi için gereklidir. Araştırmalar, fosfatidilserinin bilişsel işlevi iyileştirdiğini, beyin iltihabını azalttığını ve Alzheimer gibi hastalıkları ve depresyon ve şizofreni gibi psikiyatrik sorunları önlediğini gösteriyor. Bu nedenle, L-serin beyin sağlığında önceden inanıldığından çok daha önemli bir rol oynayabilir.

Alzheimer gibi beyin bozuklukları ve depresyon ve hatta şizofreni gibi psikiyatrik bozukluklar yaygındır. Örneğin Alzheimer, CDC’ye ( Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri) göre her gün 6,5 milyon kadar Amerikalının bu hastalıkla yaşadığı ABD’de dördüncü önde gelen ölüm nedeni haline geldi . Dünya çapında 50 milyona kadar insanın etkilendiğine inanılıyor.

Sonuç olarak, Alzheimer, Parkinson ve Şizofreni dahil olmak üzere zihinsel bozuklukların nedenlerini anlamak için önemli çabalar sarf edilmiştir. Son araştırmalar, diğerlerinin yanı sıra, L-serin metabolizmasının nörodejeneratif ve psikiyatrik bozukluklarda da rol oynayabileceğini düşündürmektedir.

Journal Cell Metabolism’de yayınlanan bir çalışma, beyin hücrelerinde hafızaya yardımcı olan (hipokampal astrositler) bozulmuş L-serin üretiminin Alzheimer’da bilişsel eksikliklere katkıda bulunabileceğini ortaya koydu. Ek olarak, 2021’de yapılan bir laboratuvar çalışması, L-serinin Alzheimer’a özgü zararlı proteinlerin yok edilmesini teşvik ederek Alzheimer’a karşı nöroprotektif etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir. Araştırmacılar ayrıca, belirli nöronların kaybının neden olduğu ve istenmeyen veya kontrol edilemeyen hareketlere neden olan bir beyin bozukluğu olan Parkinson hastalığına sahip laboratuvar farelerinde de benzer sonuçlar gözlemlediler.

Benzer şekilde, insan çalışmaları da L-serin güvenliğini ve tolere edilebilirliğini gösteren bu iddiaları desteklemektedir. Örneğin, ALS’li (amiyotrofik lateral skleroz veya Lou Gehrig Hastalığı) 20 kişiyi içeren faz I denemesi, oral L-serin alımının hastalığın ilerlemesini azalttığını ortaya çıkardı. Benzer şekilde, 2021’de yapılan bir araştırmaya göre L-serin şizofreni ve diğer nörodejeneratif bozukluklara karşı da etkili olabilir. L-serin’in Alzheimer’a karşı koruyucu rolü üzerine araştırmalar devam ediyor ve sonuçlar ümit verici görünüyor. Bununla birlikte, nesnel iddialarda bulunmak için büyük klinik araştırmalara ihtiyaç vardır.

L-Serinin Fibromiyalji Ve Yorgunluğa Olan Faydaları

Fibromiyalji, yorgunluk, uyku, hafıza ve ruh hali sorunlarının eşlik ettiği, vücutta ağrı ve hassasiyete neden olan kronik bir durumdur. Araştırmalar, vücuttaki düşük serotonin düzeylerinin fibromiyalji sendromu ile ilişkili olduğunu düşündürmektedir. Fibromiyalji ayrıca mitokondriyal fonksiyon bozukluğuna neden olabilen değiştirilmiş bir bağırsak mikrobiyomu ile ilişkilidir. Bağırsakta da yapılan serotonin, ruh halini, sindirimi, uykuyu ve daha fazlasını etkileyen sinir sistemindeki en kritik nörotransmitterlerden biridir. Ayrıca magnezyum eksikliğinin de fibromilji ile bağlantısı vardır.

Serotonin, sentezi için gerekli bir amino asit olan triptofan gerektirir. Ayrıca besinlerde ihtiyaç duyulan triptofanın yanı sıra vücudunuz onu L-serin‘den de yapabilir. Bu nedenle, artan l-serin tüketimi, triptofan sentezini ve ardından serotonin üretimini artırabilir, ruh halini, uykuyu ve hafızayı iyileştirebilir, ancak aynı zamanda çalışma başına fibromiyalji semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir.

L-Serinin Uykuya Olan Faydaları

Uyku yoksunluğu ABD’de önemli bir sağlık sorunu olmaya devam ediyor ve veriler ABD’de üç kişiden birinin ve diğer ülkelerde neredeyse benzerlerinin yeterince uyumadığını gösteriyor.

Ancak iyi haber şu ki, L-serin tüketimi uyku bozukluklarına yardımcı oluyor ve kaliteyi artırıyor. Örneğin, 2014 yılında Japonya’da yapılan bir araştırma, yatmadan önce l-serin alımının, kontrol grubuyla karşılaştırıldığında çalışma grubunda “gece uyanma sayısını” azalttığını gösterdi. Ayrıca başka bir çalışma, yatmadan önce L-serin alımının sirkadiyen ritimleri düzenlediğini ve düzenli bir uyku-uyanıklık döngüsünü desteklediğini gösterdi.

L-Serinin Kalp Sağlığına Faydaları

Ne yazık ki, kardiyovasküler hastalıklar Amerika Birleşik Devletleri de dahil olmak üzere dünya çapında önde gelen ölüm nedeni haline geldi. Yine de, insanların yalnızca küçük bir kısmı semptomlar geliştirmeden önce durumlarının farkına varır. Sonuç olarak, önleyici tedbirler almak, riski azaltmanın ve sağlıklı yaşamanın tadını çıkarmanın en etkili yolu olmaya devam etmektedir. L-serin, kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu bir role sahip olabilir. Örneğin, 2008 yılında yapılan bir laboratuvar çalışması, L-serin takviyesinin kalp ve kan damarlarındaki sinir uyarılarının iletimini manipüle ederek kan basıncını önemli ölçüde azalttığını gösterdi.

Başka bir çalışma, L-serinin antioksidan özelliklere sahip olduğunu ve kan damarlarının, lenf damarlarının ve kalbin iç astarında bulunan endotel hücreleri için koruyucu faydalar sunduğunu gösterdi. Bununla birlikte, doktorların kalp hastalığı önleme için l-serin önermesinden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

L-Serinin Kan Şekere Olan Faydaları

Obezite, diyabet insidansındaki istikrarlı artışla birlikte dünya çapında bir salgın haline geldi. Araştırma, diyabeti vücuttaki değişmiş bir serin metabolizmasına bağlamıştır. Sonuç olarak, 2018 yılında yapılan bir hayvan araştırmasına göre l-serin takviyesi, glikoz kontrolünü iyileştirmek için yeni bir terapötik yol sunabilir. Ayrıca, l-serin tüketimi diyabetik komplikasyonları, özellikle diyabetik nöropatiyi (yüksek kan şekerinin neden olduğu bir tür nöronal hasar) önleyebilir.

L-Serin hangi supplumentlerde ve besinlerde var?

L-serin bir vücudun temel yapı taşı olan amino asitlerden biridir. L- serin aynı zamanda kolajen içerisinde de bulunan amino asitlerden biridir. Ayrıca L serin içeriğine sahip olan ürün için buraya tıklamanız yeterli.

Bu yazımızda Beyin Sağlığı İçin L-Serin Amino Asiti ve etkisinden aynı zamanda takviyesinden bahsettik. Genel sağlığa etkisini ve ne işe yaradıklarını kısaca bahsettik. Burada paylaşılanlar tavsiye değeri taşımaz. Resimler temsilidir.

Konu başlıklarında iherb supplument link yönlendirmesi vardır. Doktor reçeteniz var ise bu ürünleri yurtdışından (iherb üzerinden) getirmeniz mümkündür.

Referans / Kaynak