Aşırı Şişkinlikten Nasıl Kurtulabiliriz? Öncelikle Şişkinlik Nedir? Kısaca Tanımını Yapalım Bir çok içeriğimizin ortak yanı bağırsak sağlığı ve bağırsak florası ile kesişmektedir. Özellikle içeriklerimizde vurguladığımız en önemli şey doğru beslenme ve de beslenme alışkanlıkları. Bu da sağlıklı sindirim sindirimden geçiyor. Çünkü sağlıklı bağırsak florası, sağlıklı sindirim sistemi demektir. Bu içeriğimizde […]
Gürkan Duman
31 posts
Ginsengin Cilt Sağlığı Açısından Faydaları Girizgah: Ginseng Hakkında Kısa Bir Bilgi Verelim: Ginseng, 5000 yıl önce Çin’in Mançurya dağlarında keşfedilen eski bir bitkidir. Ginseng, antik Kore, Japonya, Çin ve Amerika’da en çok saygı duyulan bitkiydi. Birçok kullanım alanı olan bir bitkidir. Ginseng’in Latince adı Yunanca “her şey için olan” anlamına […]
Neden NAC? N-asetil l-sistein kısacası (NAC) doğal olarak oluşan bir amino asitten türetilen güçlü bir antioksidandır . Doktorlar bunu genellikle aşırı dozda parasetamol (asetaminofen, Tylenol) alan kişileri tedavi etmek için kullansa da, NAC ve/veya onun öncü maddesi glutatyon takviyesinin sağlık açısından ek yararları olabileceği görülüyor. Araştırmacıların özel ilgi alanlarından biri […]
Mikrobiyom Nedir ve Bağışıklığı Nasıl Etkiler? Bu yazımızda Mikrobiyom Nedir ve Bağışıklık sistemini Nasıl Etkiler? sorusunun cevabını arayacağız. Bir çok blog yazımızda içeriğine odaklandığımız en önemli şey beslenme ve bağırsak sağlığı. Özellikle sağlık konusunda üzerinde durmuş olduğumuz bağırsak florası, her şeyin başladığı yer olarak değerlendiriliyor. Bizlerde bu konuya ve yazıya […]
Sağlıklı Bir Mikrobiyom Genel Sağlığın Anahtarıdır Bir önceki yazımızda; sindirim sisteminizi rahatlamanın yolundan ve bağırsak sağlığı için gerekli takviyelerden bahsetmiştik. Bu yazımızda ise sağlıklı mikrobiyomdan ve bağırsak sağlığının öneminden bahsedeceğiz. İlgili konu başlığı: Mikrobiyom Nedir? Bağırsak florası nedir? İlgili konu başlığı: Geçirgen bağırsak sendromu Sağlıklı gastrointestinal eliminasyon bağırsaklarımız olduğunda daha […]
Sindirim Sisteminizi Rahatlamanın Yolu Daha önceki blog içeriğimizde Bağırsak Sağlığını Destekleyen Takviyeler ile ilgili bilgi akışı sağladık. Bu yazımızda ise doğru bilinen yanlışlıklarla ilgili kısa bir bilgi vererek içerik akışı sağladık. Kısacası bağırsakları rahatlatmanın yollarından bahsettik. Haydi başlayalım… Hepimiz zaman zaman hoş olmayan sindirim sorunlarıyla uğraşmışızdır. Mide bulantısı, kabızlık, gaz, mide […]
Magnezyum Sitratın Sağlığa 6 Faydası Daha önceki blog içeriklerimizde magnezyumun sağlık için önemini bir çok içeriğimizde vurgulamıştık ve inatla vurgulamaya devam ediyoruz. Çünkü magnezyum eksikliği bir çok hastalığın habercisi olabilir. Bu sebeple magnezyum başlıklı konuların ve içeriklerin özetlerini sizlere aktarmaya devam ediyoruz. Başlamadan magnezyum formları ile ilgili kısa bir […]
Astaksantinin Sağlığa Faydaları Astaksantin nedir? Astaksantinin Sağlığa Faydaları Hakkında Kısa bir bilgi verelim: Astaksantin, ağırlıklı olarak deniz yaşamında bulunan canlı, koyu kırmızı bir karotenoid pigmenttir. Doğada karotenoid pigment ailesinin 400’den fazla farklı üyesi vardır. Tarihsel olarak, bir karotenoidin insan sağlığını iyileştirmedeki gücü, A vitaminine dönüştürülebilme yeteneğine dayanıyordu. Örneğin, havuçları turuncu […]
K Vitamini Neden Bu Kadar Önemli? K Vitamini Nedir? K vitamini, A veya D gibi vitaminler kadar popüler olmasa da, çoğu insanın sandığından çok daha önemlidir. İlk olarak 1929’da Danimarkalı bir bilim adamı tarafından keşfedilen K vitamini, ilk olarak “Koagulationsvitamin” adlı bir Alman Gazetesinde yayınlandı, dolayısıyla K vitamini adı verildi. […]
Beyin Sağlığı İçin L-Serin Amino Asiti 2000’lerin başında yapılan araştırmalar, Okinawalıların benzersiz uzun ömürlülüğünü daha yüksek balık, soya, deniz yosunu ve yeşil sebze tüketimine bağladı. Ancak araştırmacılar derin bir dalış yaptıklarında, yeni iç görüler onlara sağlık ve uzun ömür konusunda yeni bakış açıları kazandırdı. Bu yeni iç görülerden biri, Okinawan diyetinin […]
